endurance

è un allenamento per qualsiasi età
che porta enormi benefici sulla
salute e sulla qualità di vita

perchè scegliere
l'endurance

Coinvolge in primis il sistema cardiovascolare e muscolo-scheletrico. La resistenza aerobica migliora più di tutto. Vantaggi: previene malattie cardiovascolari e diabete; controllo del peso; migliora l’efficienza muscolare, l’umore e la sensazione di benessere. Un buon consumo di ossigeno è un vantaggio anche dove la resistenza aerobica gioca un ruolo importante (ciclismo, nuoto e corsa di durata, sci di fondo ecc.).

forza
45%
metcon
55%
cardio
80%
agility
95%

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