Il Functional BodyBuilding fonde il Body Building e il Functional  Training. Se nel primo si eseguono esercizi isolati e multiarticolari,  nel secondo sono importanti la coordinazione e l’allenamento a catena cinetica. Questo mix migliorerà l’equilibrio e la postura e di conseguenza aumenterà la resistenza muscolare/articolare; maggiore sarà la  resistenza, migliori saranno le prestazioni sotto tutti i punti di vista.