Girl Fit - Percorso di tonificazione

pensato e ottimizzato per le donne

Vivi a Putignano o dintorni e desideri da tempo tonificare il tuo corpo ma non hai ottenuto il risultato desiderato?

Ti hanno promesso risultati miracolosi in brevissimo tempo e senza alcun sacrificio e anche tu pensi siano solo delle trovate pubblicitarie?

Se la risposta è si, allora il Programma di allenamento

Girl Fit È QUELLO CHE FA PER TE!

Non ti facciamo nessuna promessa di ottenere il fisico che hai sempre sognato in 1 solo mese… Non ti garantiamo la perdita di 2 taglie o 10 chili in soli 30 giorni…

Ma ti assicuriamo che iniziando questo percorso con noi, quando ti guarderai indietro anche solo dopo 4 settimane, vedrai una persona totalmente diversa...

…e questo sarò l’inizio del tuo percorso dove cambierai completamente te stessa dal punto di vista fisico e di performance

Come facciamo ad esserne così sicuri?
Continua a leggere e lo scoprirai…

Benvenuto/a in questa pagina.
Sono Marcello Malagnino, Dottore in Scienze Motorie e dal 2013 sono il titolare del Box CrossFit Load di Putignano e ideatore del Programma Girl Fit.

Sono un Trainer di CrossFit di 2° livello, Istruttore Personal Trainer FIPE di 2°livello e Personal Trainer Specialist ELAV.

Grazie ai miei studi e alla mia esperienza decennale ho ideato Girl Fit.
Un metodo di allenamento per la ricomposizione corporea con un programma di allenamento disegnato esclusivamente per le donne. 

GIRL FIT include i 4 fattori fondamentali che stimolano il cambiamento fisico e il
miglioramento delle proprie performance:

Analisi e Programmazione Scientifica degli allenamenti

Allenamento Efficace e controllo dei risultati

Corretta
stimolazione muscolare

Motivazione

1) ANALISI, PROGRAMMAZIONE SCIENTIFICA DEGLI ALLENAMENTI E CONTROLLO DEI RISULTATI

L’errore più grande che si può commettere in un programma di allenamento è quello di non definire nei dettagli e in modo scientifico il piano d’azione più efficace da seguire e personalizzarlo in base alle caratteristiche fisiche e personali.

Infatti prima di iniziare il percorso andremo a fare un’approfondita analisi del tuo stato di forma iniziale e della tua composizione corporea (% di massa grassa, magra e liquidi) attraverso strumenti di diagnosi la bilancia bioimpedenziometrica.

Questi dati ci permettono di pianificare nel dettaglio il tuo piano d’azione personalizzato più efficace e di monitorare settimanalmente i risultati ottenuti.

2) ALLENAMENTO E ATTIVAZIONE METABOLICA

L’allenamento proposto agisce sulla muscolatura, sull’elasticità, sulla forza e sulla resistenza attraverso gli esercizi che stanno alla base del CrossFit.

La straordinaria efficacia di ogni allenamento si basa sul principio di “Attivazione Metabolica” che si innesca dopo ogni seduta.

Grazie agli esercizi di breve durata ma intensi, riusciamo in un’unica sessione a stimolare quasi tutte le fasce muscolari e ad attivare un processo che permette di elevare il metabolismo…

…portandoti a bruciare una quantità totale di calorie estremamente più elevata, stimolando un repentino aumento del consumo di grassi fino a 48 ore dopo la fine dell’allenamento.

3) CORRETTA STIMOLAZIONE MUSCOLARE

Girl Fit NON prevede i classici esercizi, uguali per uomo e per donna, ma la scelta degli esercizi, il numero delle ripetizioni e le modalità di esecuzione sono tutti ottimizzati per avere il massimo beneficio.

Sappiamo bene che le donne hanno differenti esigenze ed obiettivi rispetto agli uomini quindi abbiamo ideato questo programma.

4) MOTIVAZIONE E SFIDA

Girl Fit è un programma altamente motivante, prova ne è lo strepitoso successo mondiale che l’allenamento ibrido sta avendo in tutto il mondo.

Gli esercizi sono sempre vari e dinamici e i nostri personal trainer e l’energia del gruppo riuscirà a motivarti e a farti superare i tuoi limiti ad ogni allenamento.

Niente monotoni esercizi da eseguire in solitudine in mezzo a decine e decine di attrezzature.

Niente ore e ore di corsa su un tapis roulant.

Non dovrai saltare o ballare a ritmo di musica.

Nessun movimento pericoloso e nessun rischio di farti male e nessun esercizio on line da svolgere a casa e senza l’assistenza di nessuno.

Che aspetti, comincia oggi stesso il tuo personale percorso di cambiamento!

Marcello, il programma funziona anche per me che non sono proprio in forma?
Assolutamente si!

Anche se non hai mai fatto attività fisica, sei ferma da tanto tempo o hai qualche acciacco, noi adatteremo ogni singolo allenamento alle tue esigenze e al tuo stato di forma.

Marcello, ma com'è strutturato il programma?

Il programma è stato ideato e progettato su misura per le donne, per cui è dotato delle seguenti caratteristiche:

Intervalli di ripetizione ottimizzati per il corpo femminile

Selezione degli esercizi e maggiore attenzione ad aree specifiche del corpo

Carichi pensati esclusivamente per apportare vantaggi alla struttura muscolare del corpo femminile

Spero che ti piaccia il programma che ho ideato per te.

Abbiamo pensato a rendere ogni tuo singolo allenamento semplice, motivante, sicuro e assolutamente efficace.

Se ho poco tempo a disposizione durante la giornata, come faccio a frequentare?

Non preoccuparti. Allenarti e seguire il nostro percorso di allenamento NON sarà mai uno stress.

Infatti il nostro box offre la possibilità di accedere a corsi ogni giorno e in diverse fasce di orario, per venire incontro alle diverse esigenze legate agli impegni quotidiani.

Come faccio a sapere se il programma funziona per me?

Abbiamo pensato anche a questo.

Dopo ogni settimana di allenamento, se vuoi, andremo a valutare i risultati ottenuti misurando la percentuale di massa grassa persa e la percentuale di massa muscolare guadagnata.
I risultati ti dimostreranno l’efficacia del programma e ci aiuteranno ad impostare gli allenamenti per la settimana successiva.

Chi mi seguirà nel mio percorso dal punto di vista nutrizionale?

Sono il Dott. Andrea Foti,

Biologo Nutrizionista iscritto all’albo dei biologi.

Sono laureato in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana e ho conseguito il Master di II livello in Alimentazione e Nutrizione Umana. Ho svolto diversi tirocini in strutture pubbliche, private, enti sportivi, affiancando e conoscendo diversi “DEI” della nutrizione e ognuno di loro mi ha lasciato grandi insegnamenti.

Ad oggi ho conseguito diversi attestati sia nel campo sportivo sia nel campo fisiologico e patologico.

Un’alimentazione corretta ed equilibrata è fondamentale per soddisfare il fabbisogno energetico e nutrizionale degli sportivi e per raggiungere i propri obiettivi.

Oltre a quanto già faccio come nutrizionista, scrivo su riviste di settore e non e collaboro con diverse strutture sull’intero territorio pugliese.

Fai il primo passo oggi stesso!
ti aiuteremo a capire se e come il GIRL FIT può aiutarti

Potrai farci qualsiasi domanda e richiedere ogni tipo di informazione sul nostro programma e sugli allenamenti.

E se ti va, possiamo anche pianificare insieme la possibilità di provare Gratuitamente una seduta di allenamento e darti tutti i consigli per raggiungere i tuoi obiettivi.

Compila il modulo qui in basso e facci sapere quando possiamo contattarti per una telefonata conoscitiva.
VUOI SAPERNE DI PIÙ SU GIRL FIT? COMPILA IL MODULO E TI CHIAMEREMO PER DARTI TUTTE LE INFORMAZIONI CHE DESIDERI

Se lo preferisci, puoi chiamarci direttamente al 339 842 4607

o scriverci un messaggio Whatsapp cliccando qui: wa.me/crossfitload

Ti ringrazio per aver letto fin qui e non vedo l’ora di sentire anche la tua testimonianza positiva.

Marcello Malagnino