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il crossfit

è un metodo di allenamento adatto a tutti

L’OBIETTIVO È OTTIMIZZARE LA COMPETENZA NELLE 10 ABILITÀ FISICHE DEL FITNESS

1.Resistenza Cardiorespiratoria 2.Resistenza Muscolare 3.Forza 4.Flessibilità
5.Potenza 6.Velocità 7.Coordinazione 8.Agilità 9.Equilibrio 10.Precisione

MARCELLO MALAGNINO
HEAD COACH

HEAD COACH / BOX OWNER
CROSSFIT LEVEL 2 TRAINER
GYMNASTIC CERTIFICATE
KIDS TRAINER
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE
FIPE ISTRUTTORE
PERSONAL TRAINER 2 LIVELLO

COSIMO LAMONTANARA
CROSSFIT COACH

COACH / ATHLETE

MICHELE APRILE
CROSSFIT COACH

COACH / ATHLETE
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coach

MARCELLO MALAGNINO
CROSSFIT COACH

COACH / BOX OWNER
CERTIFIED CROSSFIT TRAINER 3° LIVELLO
CROSSFIT WEIGHTLIFTING CERTIFICATE
CROSSFIT KIDS CERTIFICATE
ROWINGERG CERTIFICATE
SCALING CERTIFICATE
ALLENATORE/PERSONAL TRAINER 1° LIVELLO

COSIMO LAMONTANARA
CROSSFIT COACH

COACH / ATHLETE

MICHELE APRILE
CROSSFIT COACH

COACH / ATHLETE
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sarai sempre seguito da un coach
che decide come farti allenare in base al tuo livello
dall’inizio alla fine dell’allenamento

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  • tutte le attività
  • crossfit
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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
8:30 / 9:30
Functional
Training
Marcello
Functional
Training
Marcello
Functional
Training
Marcello
9:30 / 10:30
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
9:30 / 11:00
Endurance
Marcello
10:30 / 11:30
Crossfit
Marcello
10:30 / 12:00
Open Box
Free
12:00 / 13:00
Crossfit
Marcello
12:30 / 13:30
Crossfit
Marcello
Functional
Training
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
13:30 / 14:30
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
14:30 / 17:00
Open Box
Free
15:00 / 16:00
Open Box
Free
Open Box
Free
Crossfit
Marcello
15:30 / 16:30
Crossfit
Michele
Open Box
Free
Crossfit
Michele
Open Box
Free
Crossfit
Michele
15:30 / 18:00
Open Box
Free
Open Box
Free
Open Box
Free
16:30 / 18:00
Open Box
Free
Open Box
Free
Open Box
Free
Open Box
Free
Open Box
Free
18:00 / 19:00
Crossfit
Marcello
Crossfit
Michele
Crossfit
Marcello
Crossfit
Michele
Crossfit
Marcello
19:00 / 20:00
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
20:00 / 21:00
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
21:00 / 22:00
Crossfit
Cosimo
Crossfit
Cosimo
Crossfit
Cosimo
Crossfit
Cosimo
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
9:30 / 10:30
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
10:30 / 11:30
Crossfit
Marcello
12:30 / 13:30
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
13:30 / 14:30
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
15:00 / 16:00
Crossfit
Marcello
15:30 / 16:30
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
18:00 / 19:00
Crossfit
Marcello
Crossfit
Michele
Crossfit
Marcello
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
19:00 / 20:00
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Michele
Crossfit
Marcello
20:00 / 21:00
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
Crossfit
Marcello
21:00 / 22:00
Crossfit
Cosimo
Crossfit
Cosimo
Crossfit
Cosimo
Crossfit
Cosimo
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
8:30 / 9:30
Functional
Training
Marcello
Functional
Training
Marcello
Functional
Training
Marcello
Functional
Training
Roberto
9:00 / 10:30
Functional
Training
Marcello
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
12:30 / 13:30
Functional
Bodybuilding
Marcello
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
9:30 / 11:00
Endurance
Marcello
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
15:30 / 18:00
Open Box
Free
Open Box
Free
Open Box
Free
16:30 / 18:00
Open Box
Free
Open Box
Free
Open Box
Free

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